新生儿父母最常见的问题之一莫过于讨论谁对家里的付出更大。事实上，在现代社会里，父母双方都外出工作、分担生活的负荷。在婴儿出生后，通常妈妈会更多的陪伴新生儿，爸爸继续上班。然而，神奇的事情发生了，新生儿父亲忽然承担起家庭的重任，可家成了妻子的领域，自己则成了养家糊口的角色。这种环境的转变似乎发生在一瞬间，并且对彼此关系形成危害。
因此，新生儿父亲也可以照样分担家庭事务，以及照顾宝宝。尽管在结束了一整天的工作后，再做家务、带孩子未必是件轻松的事。可是，你会发现，这样的分享会对整个家庭关系与氛围形成良性的促进影响。
积极强化理念
对于新生儿父母来说，在拥有宝宝后，对时间的统筹安排成为极具挑战的任务。然而，新手老爸可以通过给予伴侣持续的积极支持，更好缓解这类局面。不排除新生儿妈妈出现产后抑郁的情况，这些情绪多见于情绪的变化和脆弱。因此，这时来自新生儿父亲的安慰与陪伴，无疑传递给伴侣积极的正能量，帮助彼此更顺利得度过这一阶段。
合理安排时间
作为新生儿父母，很快就会意识到时间的价值。新手老爸的任务之一在于帮助伴侣对“我的时间”形成认知。妈妈对新生儿的照顾、喂养没有休息。因此，让她享有哪怕片刻的自我时间，都可以更好的放松情绪并充电。这是新生儿爸爸应考虑的重要方向之一。当然，协调好这当中的平衡、公平也很关键。
应对被剥压的睡眠
家里迎来新生儿，是欣喜与压力并存的状态。老爸们需要弄清楚自己的压力触发点，常见的原因包括工作、财务、人际关系。事实上，这些不会随宝宝的出生而消失，只会更加复杂。另一方面，因为睡眠不足而导致的负面情绪，也会导致压力渐长。所以，老爸们需要采取积极策略缓解自身的紧张，包括健身、调整睡眠时间、相应的减少应酬。
学会维护关系
当升级成为父母时，不可避免将注意力、重心全部转向宝宝。然而，这个时候对夫妻关系的维护显得格外重要。
在这一过程中，自我认知、观察力与沟通能力及技巧，扮演着不可获缺的作用。
新妈妈产后如何控制自己的体重？？？
为了恢复健美的体形，母乳喂养是重要的方法之一。哺乳可以增加身体能量的消耗，去除一部分体内多余的脂肪。坚持母乳喂养，不但有利于宝宝的生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁的分泌，加强母体新陈代谢和营养循环，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的蓄积。
躺在床上“捂月子”是造成产后肥胖的罪魁祸首。合理的饮食和适当的活动是产后保健及预防产后发胖的良策。顺产24小时后即可下地做些轻微的活动。满月后，随着体力的恢复，应坚持每天做操或瑜伽等，以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实，减少皮下脂肪的堆积。产后适当活动，可调节人体新陈代谢，消耗体内过多脂肪和糖分，预防产后的大肚子和水桶腰。
坚持运动是保持健美体形的重要手段。但是，锻炼要讲究个度，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，不可以做剧烈的运动，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。如果能参加专业人员组织的产后训练，效果会更好。
孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应新生儿。产后42天内不要节食，此时新妈妈的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使体重增加。无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯都是非常重要的。
对于新妈妈来说，要想恢复体重，保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠过多，人体新陈代谢降低，糖分等营养物质以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。产后睡眠也要讲究科学，遵循按时睡眠的作息原则，讲究睡眠环境、姿势等要素，保证睡眠质量。
新妈妈产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时新妈妈要有信心，这样才能有助于身体的恢复。
新妈妈应该要建立体重管理的概念，也就是在怀孕时适当地摄取营养，避免体重增加过多，分娩后，就要通过饮食调整和适量运动，健康地甩掉身上的赘肉，甚至进一步雕塑身材。产后的6个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率仍高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。
不过，未能在产后6个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，坚持下去，逐渐地也能回复原有身材。